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HATHA YOGA
Hatha Yoga schafft das ideale Gleichgewicht zwischen Körper und Geist und bietet so die hervorragende Möglichkeit, um aus dem Stress in die Balance zu kommen. Aktive Körperübungen (Asanas) und Vinyasa Yogaflows stärken den ganzen Körper und sorgen unter anderem für mehr Beweglichkeit, einen fiten Rücken und Darmgesundheit. Bewusste Atmung (Pranayama) und Meditation helfen den Geist zur Ruhe zu bringen.
YIN YOGA
Im Yin Yoga werden die Körperhaltungen (Asanas) für mehrere Minuten gehalten, um die tieferen Schichten des Körpers zu erreichen. Dabei entspannen Muskeln, Faszien, Bänder und das Bindegewebe und werden gleichzeitig gestärkt. So wird der Körper mit der Zeit immer flexibler und geschmeidiger. Darüber hinaus sorgt Yin Yoga für körperliches sowie mentales Gleichgewicht und Tiefenentspannung.
YOGA NIDRA
Yoga Nidra ist eine sehr kraftvolle Yogatechnik, um mit geführter Meditation tiefe Bewusstseinsschichten zu erreichen. Bei regelmäßiger Praxis erreicht man einen Zustand tiefer und bewusster Entspannung. Dies verbessert nachhaltig die Schlafqualität. Darüber hinaus senkt Yoga Nidra den Blutdruck, steigert die Konzentrationsfähigkeit und bringt tiefe Entspannung für Körper, Geist und Seele.
Kontakt
Ursula Breinreich Yoga & Entspannung
Lagerstraße 1
4614 Marchtrenk