Meditation
Meditation beruhigt den Geist, fördert den Abbau des Stresshormons Cortisol und trägt so zu mehr innerer Ruhe und Stressresilienz bei.
Eine regelmäßige Meditationspraxis kann dazu beitragen, negative Emotionen wie Angst zu reduzieren und so das emotionale Wohlbefinden sowie ein Gefühl der Zufriedenheit zu fördern. Die Atmung wird langsamer und tiefer, hilft dir dabei zu entspannen und führt dich in deine Gelassenheit.
Meditation
mit entspannender Körperreise
In dieser Meditationseinheit bringen wir zuerst den Körper und dann den Geist gezielt zur Ruhe. Wir kommen mit einer Achtsamkeitsübung im Stehen bei uns selbst an und sitzen dann rund 15 Minuten in Stille. Den Abschluss bildet eine geführte Reise durch den Körper in entspannender Rückenlage. Hier kannst du wählen, ob du den Schwingungen der Klangschale durch den Körper folgen oder lieber eine klassische Körperreise möchtest.
Einheiten à 40 Minuten
Termin nach Vereinbarung
Einzeleinheit € 30,-
3er-Block € 75,-
Die Wirkung von Meditation
Bei regelmäßiger Meditationspraxis profitieren Körper und Geist nachhaltig.
Meditation
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wirkt beruhigend auf Körper und Geist
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verlangsamt die Atmung für tiefere Entspannung
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reduziert Stresshormone und sorgt so für mehr Gelassenheit
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senkt den Blutdruck und auch den Puls
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reduziert Angst und innere Unruhe
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erhöht die Konzentration und die emotionale Stabilität
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erleichtert das Einschlafen und verbessert den Schlaf
Kontakt
Ursula Breinreich Yoga & Entspannung
4614 Marchtrenk, Lagerstraße 1