Meditation
Meditation reduziert Angst, innere Unruhe und Stress. Eine regelmäßige Meditationspraxis stärkt dein Körpergefühl, hilft dir dabei zu entspannen und führt dich in deine Gelassenheit.
Meditationsabend
mit Klangschalen-Reise durch den Körper
In dieser Meditationseinheit bringen wir zuerst den Körper und dann den Geist gezielt zur Ruhe. Im Anschluss sitzen wir rund 10 Minuten in Stille, um im Hier & Jetzt sowie bei uns selbst anzukommen. Den Abschluss bildet eine geführte Klangschalen-Reise. Dabei liegen wir entspannt in Rückenlage auf einer Yogamatte und folgen den Schwingungen des Klangs durch unseren Körper.
Freitag, 28. März 2025
18:15 - 19:00 Uhr
Kostenbeitrag € 20,-
(Maximal 3 Teilnehmer)
Yoga Nidra
der yogische Schlaf
Yoga Nidra ist eine kraftvolle und effektive Technik zur Tiefenentspannung. Bei dieser geführten Meditation werden systematisch Körper, Atmung und Geist zur Ruhe gebracht. Zu Beginn des Yoga Nidra wählst du deinen persönlichen Vorsatz, Sankalpa genannt, der am Ende der Meditation noch einmal wiederholt wird. Eine regelmäßige Yoga Nidra Praxis bietet Erholung vom täglichen Stress, verbessert die Durchblutung, senkt den Blutdruck, steigert die Konzentration und verbessert die Schlafqualität.
Mittwoch, 9. April 2025
19:15 - 20:00 Uhr
Kostenbeitrag € 20,-
(Maximal 3 Teilnehmer)