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Meditation
Meditation reduziert Angst, innere Unruhe und Stress. Eine regelmäßige Meditationspraxis stärkt dein Körpergefühl, hilft dir dabei zu entspannen und führt dich in deine Gelassenheit.
Meditation
mit Klangschalen-Reise durch den Körper
In dieser Meditationseinheit bringen wir zuerst den Körper und dann den Geist gezielt zur Ruhe. Im Anschluss sitzen wir rund 10 Minuten in Stille, um im Hier & Jetzt sowie bei uns selbst anzukommen. Den Abschluss bildet eine geführte Klangschalen-Reise. Dabei liegen wir entspannt in Rückenlage auf einer Yogamatte und folgen den Schwingungen des Klangs durch unseren Körper.
Jeden Freitag um 17 Uhr
Einheit à 40 Minuten
Kostenbeitrag € 20,- p.P./Einheit
(Maximal 3 Teilnehmer)
Die Wirkung von Meditation
Bei regelmäßiger Meditationspraxis profitieren Körper und Geist nachhaltig.
Meditation
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wirkt beruhigend auf Körper und Geist
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verlangsamt die Atmung für tiefere Entspannung
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reduziert Stresshormone und sorgt so für mehr Gelassenheit
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senkt den Blutdruck und auch den Puls
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reduziert Angst und innere Unruhe
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erhöht die Konzentration und die emotionale Stabilität
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erleichtert das Einschlafen und verbessert den Schlaf
Kontakt
Ursula Breinreich Yoga & Entspannung
4614 Marchtrenk, Lagerstraße 1
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