Meditation
Meditation reduziert Angst, innere Unruhe und Stress. Eine regelmäßige Meditationspraxis stärkt dein Körpergefühl, hilft dir dabei zu entspannen und führt dich in deine Gelassenheit.
Meditation
mit entspannender Körperreise
In dieser Meditationseinheit bringen wir zuerst den Körper und dann den Geist gezielt zur Ruhe. Wir kommen mit einer Achtsamkeitsübung im Stehen bei uns selbst an und sitzen dann rund 15 Minuten in Stille. Den Abschluss bildet eine geführte Reise durch den Körper in entspannender Rückenlage. Hier kannst du wählen, ob du den Schwingungen des Klangs durch den Körper folgen oder lieber eine klassische Körperreise ohne Klangschale möchtest.
Einheit à 45 Minuten
Termin nach Vereinbarung
Kostenbeitrag € 20,- pro Person
(maximal 3 Teilnehmer)
Die Wirkung von Meditation
Bei regelmäßiger Meditationspraxis profitieren Körper und Geist nachhaltig.
Meditation
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wirkt beruhigend auf Körper und Geist
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verlangsamt die Atmung für tiefere Entspannung
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reduziert Stresshormone und sorgt so für mehr Gelassenheit
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senkt den Blutdruck und auch den Puls
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reduziert Angst und innere Unruhe
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erhöht die Konzentration und die emotionale Stabilität
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erleichtert das Einschlafen und verbessert den Schlaf
Kontakt
Ursula Breinreich Yoga & Entspannung
4614 Marchtrenk, Lagerstraße 1