Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige, eher passive Yogapraxis - es ist sozusagen die Tiefendimension des Yoga. Dabei werden ausgewählte Asanas über mehrere Minuten gehalten, um die tieferen Schichten des Körpers zu erreichen. Dies ermöglicht eine tiefe Regeneration von Körper und Geist.
Durch das lange Halten der Asanas wirkt Yin Yoga auf Faszien, Bindegewebe und Gelenke, was die Flexibilität steigert, Verspannungen löst und die Durchblutung fördert. Es beruhigt das Nervensystem, reduziert Stress und fördert mentale Entspannung, was zu innerer Ausgeglichenheit führt.
Beim Yin Yoga entspannen Muskeln, Faszien, das Bindegewebe und die Bänder nach und nach. So wird der Körper mit der Zeit immer flexibler und geschmeidiger. Bei regelmäßiger Praxis können darüber hinaus auch emotionale Blockaden gelöst werden, die sich im Körper festgesetzt haben.
Yin Yoga wirkt auf körperlicher und geistiger Ebene entspannend und ausgleichend. Es fördert die Flexibilität, insbesondere im Bindegewebe sowie den Gelenken, und kann selbst tief sitzende Verspannungen lösen. Auf geistiger Ebene hilft es, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und die Selbstwahrnehmung zu verbessern.
Die Wirkung von Yin Yoga
Yin Yoga ist für Menschen jeden Alters und Fitness-Levels geeignet und ideal für Anfänger.
Yin Yoga
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dehnt Faszien, Bänder und Gelenke
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fördert die Beweglichkeit und Flexibilität
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stärkt Muskeln und Bindegewebe
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hält die Gelenke geschmeidig
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mobilisiert sanft den gesamten Bewegungsapparat
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fördert die Flexibilität der Wirbelsäule und lindert Ischiasbeschwerden
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löst Verspannungen - vor allem im Rücken, Schulter- und Nackenbereich
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fördert die Konzentrationsfähigkeit
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baut stress ab und sorgt so für tiefe Entspannung
Kontakt
Ursula Breinreich Yoga & Entspannung
4614 Marchtrenk, Lagerstraße 1