Yoga Nidra
Der Begriff Yoga Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „der yogische Schlaf“. Dabei handelt es sich um eine kraftvolle Entspannungsmethode, um tiefere Bewusstseinsschichten zu erreichen. Diese fördert die Regeneration und bietet Entspannung pur für Körper, Geist und Seele.
Der yogische Schlaf
Geführte Entspannung bei der Körper, Atmung und Geist systematisch zur Ruhe gebracht werden.
Yoga Nidra ist eine yogische Technik zur Tiefenentspannung, die üblicherweise im Liegen praktiziert wird und einen Zustand zwischen Wachen und Schlafen erzeugt. Dabei bleibst du komplett bewusst, während dich die geführte Entspannung über die Atmung und Körperwahrnehmung immer tiefer nach innen und in die tiefe Ruhe führt.
Zu Beginn des Yoga Nidra kannst du eine Intention setzen, das sogenannte Sankalpa, das gegen Ende der Entspannung noch einmal wiederholt wird.
Eine regelmäßige Yoga Nidra Praxis bietet Erholung vom täglichen Stress, beruhigt das Nervensystem, steigert die Konzentration und verbessert die Schlafqualität.
Du möchtest Yoga Nidra gerne ausprobieren, um herauszufinden ob dir diese Art der Entspannung zusagt? Dann starte hier deine Yoga Nidra Experience...
Wirkung von Yoga Nidra
Das regelmäßige Praktizieren der yogischen Tiefenentspannung kann deinen Alltag nachhaltig verändern.
Yoga Nidra
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beruhigt das Nervensystem und baut Stress ab
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führt den Körper in einen Zustand tiefer Regeneration
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verbessert die Schlafqualität und steigert die Konzentration
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hilft Ängste abzubauen und unterstützt bei Depressionen
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steigert das Energielevel um Herausforderungen besser zu bewältigen
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sorgt für mehr Resilienz und Gelassenheit im Alltag
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erreicht tiefe Bewusstseinsschichten um vollkommen loszulassen
Yoga Nidra Einheiten
Schenke dir selbst tiefe Entspannung mit einer Yoga Nidra Einheit à 40 Minuten - entweder in Präsenz bei mir im Yogaraum oder online via Zoom-Meeting.
Das Yoga Nidra kann, nach individueller Terminvereinbarung, als Einzeleinheit oder im 3er-Block gebucht werden.
Einzeleinheit € 30,-
3er-Block € 75,-
Kontakt
Ursula Breinreich Yoga & Entspannung
4614 Marchtrenk, Lagerstraße 1