Yogakurse
im März 2026
Termine im Überblick
Montag
17:30 - 18:30 Uhr Yin Yoga
19:00 - 20:00 Uhr Balance Yoga
Dienstag
17:00 - 18:15 Uhr Entspannungsyoga
Mittwoch
9:00 - 10:00 Uhr Balance Yoga
17:30 - 18:30 Uhr Rücken Yoga
19:00 - 20:00 Uhr Yin Yoga
Donnerstag
18:15 - 19:30 Uhr Entspannungsyoga
Freitag
10:30 - 11:30 Uhr Yin Yoga
Die Yogaeinheiten sind so aufgebaut, dass dein Körper sanft gedehnt und deine Muskeln gestärkt werden. Wir starten die Einheiten indem wir den Atem zur Ruhe bringen und gehen dann zur Asanapraxis über, die auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt ist. Den Abschluss bildet eine Entspannung in Rückenlage, bei der du vollkommen loslassen kannst.
Yin Yoga
Hast du tief sitzende Verspannungen, die sich lösen sollen? Möchtest du beweglicher und flexibler werden, um deinen Alltag besser zu meistern?
Dann erlebe die Tiefendimension des Yoga. Yin Yoga sorgt für mehr Flexibilität und stärkt die tiefen Schichten deiner Muskeln. Das Halten der Asanas für mehrere Minuten dehnt deinen Körper sanft und verbessert seine Beweglichkeit. Dies stärkt das Bindegewebe, hilft verklebte Faszien zu lösen und stärkt Bänder, Sehnen & Gelenke. Es löst körperliche Verspannungen und mentale Blockaden, dabei kann dein Körper vollkommen loslassen und tief entspannen.
Yin Yogakurs
4 Wochen € 96,- | 8 Wochen € 176,-
Montag 17:30 - 18:30 Uhr
Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr
Freitag 10:30 - 11:30 Uhr
Wöchentlich 1 Einheit à 60 Minuten
Entspannungsyoga
Kannst du abends schwer abschalten oder hast du Probleme mit dem Einschlafen? Bist du öfters mal angespannt und möchtest zur Ruhe kommen?
Dann lass dich in die Tiefenentspannung führen. Beruhigende Asanas dehnen deinen Körper ganz sanft und bereiten ihn auf die Entspannung mit Yoga Nidra am Ende der Yogaeinheit vor. Bei der Entspannungsreise mit Yoga Nidra werden Körper, Atmung und Geist systematisch zur Ruhe gebracht. Diese besonders sanfte Yogapraxis bietet Regeneration und Erholung vom stressigen Alltag, beruhigt das Nervensystem und verbessert deine Schlafqualität.
Entspannungsyogakurs
4 Wochen € 96,- | 8 Wochen € 176,-
Dienstag 17:00 - 18:15 Uhr
Donnerstag 18:15 - 19:30 Uhr
Wöchentlich 1 Einheit à 75 Minuten
Rücken Yoga
Erschweren dir Rückenschmerzen deinen Alltag? Oder hast du tief sitzende Verspannungen in diesem Bereich?
Dann stärke deinen Bewegungsapparat mit sanfter Bewegung. Ausgewählte Asanas helfen Verspannungen im unteren, mittleren und oberen Rücken zu lösen. Die sanften Bewegungen stärken deine Rückenmuskulatur, sorgen für eine starke Körpermitte und verbessern so deine Körperhaltung. Am Ende dieser Yogaeinheit lädt dich eine Entspannung in Savasana dazu ein, völlig loszulassen und zu entspannen.
Rücken Yogakurs
4 Wochen € 96,- | 8 Wochen € 176,-
Mittwoch 17:30 - 18:30 Uhr
Wöchentlich 1 Einheit à 60 Minuten
Balance Yoga
Wünschst du dir mehr Gelassenheit im oft hektischen Alltag? Oder suchst du nach einem Ausgleich zum sitzenden oder stehenden Beruf?
Dann komme in deine Balance. Das achtsame Praktizieren der Yogahaltungen entschleunigt und hilft dir dabei, die Hektik des Tages hinter dir zu lassen. Die aktive Asanapraxis kräftigt den ganzen Körper, regt den Stoffwechsel an und stärkt dein Immunsystem. Ausgleichende Bewegungsabläufe kombiniert mit bewusster Atmung bringen deinen Körper in Balance und deinen Geist in einen Zustand tiefer Entspannung.
Balance Yogakurs
4 Wochen € 96,- | 8 Wochen € 176,-
Montag 19:00 - 20:00 Uhr
Mittwoch 9:00 - 10:00 Uhr
Wöchentlich 1 Einheit à 60 Minuten
Kursdetails
Teilnahme & Kursdauer
Alle Yogakurse sind sowohl für Anfänger als auch fortgeschrittene Yogis bestens geeignet, da die Einheiten immer individuell auf die 2-3 Teilnehmer abgestimmt sind.
Bei der Kursdauer kannst du zwischen 4 oder 8 Wochen wählen. Alle Yogakurse umfassen jeweils 1 Einheit à 60/75 Minuten pro Woche. Der Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich. Alle weiteren Details findest du in den AGB's.
Preise
4-Wochenkurs
4 Einheiten à 60/75 Minuten € 96,-
8-Wochenkurs
8 Einheiten à 60/75 Minuten € 176,-
Im Kurs inbegriffen
Yogamatten und Sitzkissen sowie bei Bedarf Yogablöcke, Yogagurt und Decken stehen kostenlos zur Verfügung. Alles was du brauchst, ist bequeme Kleidung in der du dich gut bewegen kannst und eventuell etwas warmes zum Anziehen für die Entspannung am Ende der Yogaeinheit. Gerne kannst du auch deine eigene Matte, etc. mitbringen.
Um den Kurs pünktlich starten zu können, kommst du idealerweise ca. 5-10 Minuten vor Kursbeginn. Das bietet dir auch die Möglichkeit, um dir in aller Ruhe deinen Platz zu suchen und gut auf der Yogamatte anzukommen.
Kursfreie KW 2026
In den folgenden Kalenderwochen finden keine Yogakurse statt:
KW 14 & 15
Kontakt
Ursula Breinreich Yoga & Entspannung
4614 Marchtrenk, Lagerstraße 1