Einzelyoga
Deine individuelle Yogaeinheit richtet sich voll und ganz nach deinem Rhythmus und deinen Themen. Egal ob du Stress abbauen, an körperlichen oder mentalen Themen arbeiten oder deine Yogapraxis vertiefen möchtest, jede Einheit ist exakt auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt.
Dein Yoga - deine Zeit für dich
Deine persönliche Yogapraxis
Es gibt keinen Leistungsdruck, keine Ablenkung und keinen Vergleich mit anderen Teilnehmern. Das schafft einen geschützten Raum, in dem du dich ganz auf dich selbst konzentrieren kannst. Dein Fokus liegt bei dir und deiner Yogapraxis. Auf persönliche Ziele sowie körperliche Beschwerden oder Einschränkungen wird dabei voll und ganz Rücksicht genommen.
Individuelle Betreuung & direktes Feedback
Jeder Körper ist einzigartig und daher ist die für deinen Körper optimale Ausführung der Asanas ein wichtiger Bestandteil des Einzelyoga. Die „richtige Haltung“ fördert deine Flexibilität und stärkt deine Kraft sowie Ausdauer. Hier kannst du die Yogahaltungen abgestimmt auf deinen Körper und seine Einzigartigkeit lernen, erhältst direktes Feedback und kannst so deine Yogapraxis nachhaltig verbessern.
Flexible Termine & eigenes Tempo
Du bestimmst die Geschwindigkeit - sowohl in deiner Yogapraxis als auch bei der Zeitgestaltung. Du bist nicht an feste Kurszeiten oder einen wöchentlichen Rhythmus gebunden und kannst deine Yogastunden aufgrund der flexiblen Terminplanung so legen, wie es für dich am besten passt.
Sicheres & entspanntes Üben
Du hast meine ungeteilte Aufmerksamkeit während deiner Yogapraxis. Neben dem körperlichen Aspekt kann hierbei intensiver auf Themen wie Stressabbau, Burnout-Prävention oder Meditation eingegangen werden. Die individuellen Einheiten eignen sich sehr gut, um deine Yogapraxis zu vertiefen und ermöglichen dir ein entspanntes Üben in sicherer Atmosphäre - unabhängig davon ob du Anfänger bist oder schon länger Yoga übst.
Einzelyoga - für wen und warum?
Einzelyoga ist grundsätzlich für alle geeignet, die sich eine maßgeschneiderte Yogapraxis wünschen. Besonders wertvoll ist es jedoch für Menschen mit spezifischen körperlichen oder mentalen Bedürfnissen, engen Zeitplänen oder dem Wunsch nach einer tiefen, individuellen Betreuung wie beispielsweise:
Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen: Personen mit chronischen Schmerzen, Rückenproblemen, Gelenkbeschwerden oder nach Verletzungen. Die Übungen werden exakt an körperliche Grenzen und Therapieziele angepasst.
Menschen in Stresssituationen: Bei Burnout, Angstzuständen oder hoher mentaler Belastung kann die individuelle Yogaeinheit vollkommen auf tiefe Entspannung, die Regulation des Nervensystems und Stressabbau ausgerichtet werden.
Personen mit vollem Terminkalender: Wer unregelmäßige Arbeitszeiten hat, beispielsweise im Schichtdienst, oder seine Zeit frei einteilen möchte, profitiert von der flexiblen Terminabsprache abseits fixer Kurszeiten.
Anfänger und Wiedereinsteiger: Wer noch nie Yoga geübt hat, lernt in der 1:1 Begleitung in aller Ruhe und von Grund auf die richtige Ausrichtung in der Asanapraxis und die dazugehörige Atmung. Das schenkt Sicherheit für spätere Gruppenkurse.
Fortgeschrittene Yogis: Wer seine Praxis vertiefen, bestimmte Asanas erlernen oder sich intensiv mit der Yogaphilosophie, Atemtechniken (Pranayama) und Meditation beschäftigen möchte, profitiert von der individuellen Begleitung.
Dein Yoga - so individuell wie du
So individuell wie jeder Mensch ist auch das Yoga im Einzelunterricht bei mir. Bevor wir auf der Yogamatte loslegen, reden wir kurz darüber wie es dir geht und schauen gemeinsam was du an diesem Tag brauchst.
Dementsprechend stelle ich die jeweilige Yogaeinheit speziell für dich zusammen. Das können Atemübungen (Pranayama), Yin und/oder Hatha Yoga Haltungen (Asanas), Achtsamkeitsübungen sowie Yoga Nidra oder Meditation sein. Eine regelmäßige Yogapraxis unterstützt dich dabei in deine Balance zu kommen und lässt ein Gefühl von Entspannung, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit entstehen.
Deine 1:1 Yoga Begleitung
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Einzelyoga € 70,-
60 Minuten nur für dich und deine individuelle Yogapraxis
Erweitertes Einzelyoga € 85,-
Deine persönliche Yoga-Einheit mit 75-90 Minuten bietet mehr Raum für Gespräche und extra Zeit für tiefere Entspannung, Atemübungen oder Meditation
Gerne gebe ich dir Rabatt auf deinen 5er-Block. Melde dich einfach bei mir für dein persönliches Einzelyoga-Paket.
Ich freue mich, dich auf deinem Yogaweg begleiten zu dürfen!
Wie Yoga Leichtigkeit ins Leben bringt
Anhaftungen vermeiden
Egal ob es materielle Dinge wie Geld oder Besitz sind, an denen wir anhaften, oder Gedanken und Vorstellungen wie eine Situation oder auch eine andere Person zu sein hat, Anhaftungen machen uns unflexibel. Leichtigkeit können wir hingegen nur durch Flexibilität erreichen. Zu reflektieren wo wir noch zu sehr anhaften und zu wenig flexibel sind, kann helfen mehr Leichtigkeit ins Leben zu bringen. Die Asana-Praxis kann dafür ein sehr guter Spiegel sein.
Dem Fluss des Lebens folgen
Das Leben stellt uns immer wieder vor Herausforderungen - manche sind einfacher zu meisten, andere verlangen uns viel ab. Doch das Leben meint es immer gut mit uns und vieles ist leichter, wenn wir es nicht so bitterernst nehmen. Manchmal überrascht uns das Leben sogar, indem es eine überragende Wende nimmt, sobald wir unsere Bemühungen loslassen und uns dem Fluss des Lebens hingeben.
Veränderung willkommen heißen
Das Leben unterliegt einem ständigen Wandel und verändert sich, ob es uns gefällt oder nicht. Je besser es uns gelingt diesem Wandel zu folgen oder ihn sogar willkommen zu heißen, desto mehr Türen mit neuen Möglichkeiten werden sich für uns öffnen. Auch hier heißt das Motto: Nimm das Leben leicht. Und sei nicht ungeduldig, wenn es dir mal nicht gelingt. Schenke dir stattdessen lieber ein Lächeln, denn auch das bringt Leichtigkeit und Freude in dein Leben.
Kontakt
Ursula Breinreich Yoga & Entspannung
4614 Marchtrenk, Lagerstraße 1