1. Yoga Nidra beruhigt dein Nervensystem

Yoga Nidra hat eine tief gehende Wirkung auf das autonome Nervensystem. Der Parasympathikus, der Teil des vegetativen Nervensystems, der für Ruhe, Erholung und Regeneration zuständig ist, wird dabei aktiviert. Als Ruhenerv fährt er den Herzschlag und den Blutdruck herunter und kurbelt gleichzeitig die Verdauung an, um dem Körper die nötige Energie zur Regeneration zu geben.

 

2. Yoga Nidra verbessert deine Schlafqualität

Wusstest du, dass bereits 20-30 Minuten Yoga Nidra so entspannend wirken können wie mehrere Stunden Schlaf? Denn wir durchlaufen dabei alle Schlafphasen sozusagen im Schnelldurchlauf. So trägt eine regelmäßige Praxis dazu bei, dass du wieder besser einschlafen und auch durchschlafen kannst. Ein ungestörter Schlaf ermöglich es deinem Körper und Geist vollkommen zu regenerieren.

 

3. Yoga Nidra sorgt für ein höheres Energie-Level

Dank eines regulierten Nervensystems wirst du bei regelmäßiger Yoga Nidra Praxis immer gelassener und ruhiger im Alltag, verfügst über ein höheres Energie-Level und bist belastbarer. Dies hilft dir dabei bessere Entscheidungen zu treffen und Ziele leichter zu erreichen.

 

4. Yoga Nidra bringt Gelassenheit & Stress-Resilienz

Yoga Nidra hilft beim Stressabbau. Durch die Regulierung des Nervensystems wird der Abbau von Stresshormonen gefördert, was zur Senkung des Cortisolspiegels führt. Die yogische Tiefenentspannung kann so Stress und Ängste reduzieren, die Resilienz erhöhen und die innere Ruhe fördern.

 

5. Yoga Nidra steigert deine Konzentrationsfähigkeit

Yoga Nidra klärt den Geist und trägt dazu bei die Konzentration zu steigern, was dich dabei unterstützt fokussierter und produktiver durchs Leben zu gehen. Auch das Lernen und den Fokus zu halten, fällt dann leichter.