Yogakurse
für 2-3 Personen
Yogakurse
ab November 2026
MONTAG
17:30 - 18:30 Uhr Yin Yoga
18:45 - 20:00 Uhr Entspannungsyoga
DIENSTAG
16:00 - 17:00 Uhr Balance Yoga
17:15 - 18:30 Uhr Entspannungsyoga
19:00 - 20:00 Uhr Yin Yoga
MITTWOCH
9:00 - 10:00 Uhr Balance Yoga
17:30 - 18:30 Uhr Rücken Yoga
19:00 - 20:00 Uhr Yin Yoga
DONNERSTAG
17:30 - 18:30 Uhr Yin Yoga
1 Yogaeinheit je ausgewähltem Kurs wöchentlich | der Kurseinstieg ist jederzeit möglich.
Was dich erwartet
Wähle den für dich passenden Yogakurs aus - alle Kurse finden 1x wöchentlich statt und sind für 4 oder 8 Wochen buchbar. Die Yogaeinheiten sind so aufgebaut, dass du jederzeit in einen Kurs einsteigen kannst, unabhängig davon ob du schon einmal Yoga praktiziert hast oder Anfänger bist. Zu Beginn jeder Einheit bringen wir den Atem zur Ruhe und gehen dann zur Asanapraxis über, die auf die individuellen Bedürfnisse der 2-3 Teilnehmer abgestimmt ist. Den Abschluss bildet eine Entspannung in Rückenlage, bei der du vollkommen loslassen kannst.
Yin Yoga
Hast du tief sitzende Verspannungen, die sich lösen sollen? Möchtest du beweglicher und flexibler werden, um deinen Alltag besser zu meistern?
Dann erlebe die Tiefendimension des Yoga. Yin Yoga sorgt für mehr Flexibilität und stärkt die tiefen Schichten deiner Muskeln. Das Halten der Asanas für mehrere Minuten dehnt deinen Körper sanft und verbessert seine Beweglichkeit. Dies stärkt das Bindegewebe, hilft verklebte Faszien zu lösen und stärkt Bänder, Sehnen & Gelenke. Es löst körperliche Verspannungen und mentale Blockaden, dabei kann dein Körper vollkommen loslassen und tief entspannen.
Yin Yogakurs
4 Wochen € 98,- | 8 Wochen € 180,-
Montag 17:30 - 18:30 Uhr
Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr
Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr
Donnerstag 17:30 - 18:30 Uhr
Wöchentlich 1 Einheit à 60 Minuten
Entspannungsyoga
Kannst du abends schwer abschalten oder hast du Probleme mit dem Einschlafen? Bist du öfters mal angespannt und möchtest zur Ruhe kommen?
Dann lass dich in die tiefe Entspannung führen mit sanftem Yoga und anschließendem Yoga Nidra, der yogischen Methode zur Tiefenentspannung. Die ruhige Yin & Yang (Hatha) Yogapraxis dehnt deinen Körper ganz sanft und bereitet ihn auf die Entspannung mit Yoga Nidra vor, bei der Körper, Atmung und Geist systematisch zur Ruhe gebracht werden. Diese sanfte Yogaeinheit bietet dir Regeneration und Erholung vom stressigen Alltag, beruhigt dein Nervensystem, verbessert deine Schlafqualität und sorgt für Entspannung pur.
Entspannungsyogakurs
4 Wochen € 98,- | 8 Wochen € 180,-
Montag 18:45 - 20:00 Uhr
Dienstag 17:15 - 18:30 Uhr
Wöchentlich 1 Einheit à 75 Minuten
Rücken Yoga
Erschweren dir Rückenschmerzen deinen Alltag? Oder hast du tief sitzende Verspannungen in diesem Bereich?
Dann stärke deinen Bewegungsapparat mit sanfter Bewegung. Ausgewählte Asanas helfen Verspannungen im unteren, mittleren und oberen Rücken zu lösen. Die sanften Bewegungen stärken deine Rückenmuskulatur, sorgen für eine starke Körpermitte und verbessern so deine Körperhaltung. Am Ende dieser Yogaeinheit lädt dich eine Entspannung in Savasana dazu ein, völlig loszulassen und zu entspannen.
Rücken Yogakurs
4 Wochen € 98,- | 8 Wochen € 180,-
Mittwoch 17:30 - 18:30 Uhr
Wöchentlich 1 Einheit à 60 Minuten
Balance Yoga
Suchst du nach einem Ausgleich zum sitzenden oder stehenden Beruf? Oder wünschst du dir mehr Ruhe und Gelassenheit im oft hektischen Alltag?
Dann komme in deine Balance mit aktivierendem und zugleich ausgleichendem Hatha Yoga. Die achtsame Asanapraxis mit Balancehaltungen für dein inneres und äußeres Gleichgewicht unterstützt dich dabei, die Hektik des Alltags hinter dir zu lassen. Aktivierende Bewegungsabläufe kräftigen deinen Körper, regen den Stoffwechsel an und wirken ausgleichend. Hier üben wir die Balance zwischen Anspannung und Entspannung kombiniert mit bewusster Atmung und bringen so deinen Körper in Balance und deinen Geist zur Ruhe.
Balance Yogakurs
4 Wochen € 98,- | 8 Wochen € 180,-
Dienstag 16:00 - 17:00 Uhr
Mittwoch 9:00 - 10:00 Uhr
Wöchentlich 1 Einheit à 60 Minuten
Kursdetails
Teilnahme & Kursdauer
Alle Yogakurse umfassen jeweils 1 Einheit à 60/75 Minuten pro Woche und sind sowohl für Anfänger als auch fortgeschrittene Yogis bestens geeignet, da die Einheiten immer individuell auf die 2-3 Teilnehmer abgestimmt sind.
Bei den Gruppenkursen kannst du dich für einen der angebotenen Kurstage entscheiden und diesen Kurs, wenn du flexibel bleiben möchtest für 4 Wochen buchen oder für 8 Wochen wenn du fix länger dabeibleiben möchtest. Der Kurseinstieg ist jederzeit möglich.
Das Wechseln auf einen anderen Kurstag ist während des laufenden Kurses nur vorbehaltlich Verfügbarkeit und innerhalb des jeweiligen Kurszeitraumes möglich.
Bitte um Verständnis, dass es aufgrund der Gruppengröße keine Drop-in-Kurse gibt und auch keinen Anspruch auf Ersatz für Kursstunden, die aus persönlichen Gründen versäumt werden. Alle weiteren Details findest du in den AGB's.
Preise
4-Wochenkurs
4 Einheiten à 60/75 Minuten € 98,-
8-Wochenkurs
8 Einheiten à 60/75 Minuten € 180,-
Im Kurs inbegriffen
Yogamatten und Sitzkissen sowie bei Bedarf Yogablöcke, Yogagurt und Decken stehen kostenlos zur Verfügung. Alles was du brauchst, ist bequeme Kleidung in der du dich gut bewegen kannst und eventuell etwas warmes zum Anziehen für die Entspannung am Ende der Yogaeinheit. Gerne kannst du auch deine eigene Matte, etc. mitbringen.
Um den Kurs pünktlich starten zu können, kommst du idealerweise ca. 5-10 Minuten vor Kursbeginn. Das bietet dir auch die Möglichkeit, um dir in aller Ruhe deinen Platz zu suchen und gut auf der Yogamatte anzukommen.
Kontakt
Ursula Breinreich Yoga & Entspannung
4614 Marchtrenk, Lagerstraße 1