Yoga & Entspannung

Komm aus dem Stress in die Balance mit Yoga für mehr Beweglichkeit, innere Ruhe und Entspannung. Entdecke die wohltuende Wirkung des Yoga bei einem individuellen Einzeltraining oder in einem Yogakurs mit maximal 3 Personen. Steigere dein Wohlbefinden mit sanfter Bewegung und Meditation oder lass dich von Yoga Nidra in die tiefe Entspannung führen.

Starte deine Yoga-Reise

Hier kannst du entscheiden, ob du in einer kleinen Gruppe mit 2-3 Personen einen wöchentlichen Yogakurs besuchen oder doch lieber in ganz persönlichen Einheiten nach deinen Bedürfnissen Yoga üben möchtest.

Einzelyoga

So individuell wie jeder Mensch ist auch das Einzelyoga. Jede Yogaeinheit ist voll und ganz auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt.

Yogakurse

Komme aus dem Stress in die Balance in einem mehrwöchigen Yogakurs. Die Einheiten finden in Kleingruppen von 2-3 Personen statt.

Yoga Nidra

Die yogische Methode zur Tiefenentsapnnung bringt Körper, Atmung und Geist systematisch zur Ruhe. Lass dich in die tiefe Entspannung führen.

Die vielfältige Wirkung von Yoga

Yoga ist eine alte Philosophie, um die Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen, so in die innere Balance zu kommen und dort auch zu verweilen. Genau das möchte ich dir mit auf den Weg geben. Dank der unterschiedlichen Yogastile ist hier für jeden etwas dabei - von Körperhaltungen über Atemtechniken und Meditation zur tiefen Entspannung.

Yoga stärkt das Immunsystem

Yoga baut Stress ab, hilft dabei Blockaden zu lösen, kurbelt den Stoffwechsel und die Verdauung an und aktiviert die Organe. All das wirkt sich positiv auf dein Immunsystem aus.

Yoga baut Stress ab und vertieft die Atmung

Yoga hemmt die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol. Die tiefe Atmung entspannt, stärkt die Lungen und befreit die Atemwege, was sich positiv auf Asthma und Allergien auswirkt.

Yoga verbessert die Schlafqualität

Yoga bringt Körper und Geist systematisch zur Ruhe, was deine Schlafqualität nachhaltig verbessern kann, vor allem wenn du es regelmäßig abends praktizierst.

Yoga macht den Körper kräftig und flexibel

Yoga trainiert die Muskeln und kräftigt so den Körper. Darüber hinaus aktiviert es die Tiefenmuskulatur und steigert gleichzeitig die Flexibilität durch sanfte und tiefe Dehnung.

Yoga schenkt Energie und hebt die Stimmung

Beim Yoga schüttet das Gehirn einen Botenstoff für innere Ausgeglichenheit aus der deine Stimmung hebt. Die aktive Yogapraxis sorgt zusätzlich für einen Energieboost.

Yoga erhöht die Konzentration

Durch die tiefe Atmung (Pranayama) und Meditation richtet sich dein Fokus nach innen. So kommst du bei dir selbst an und konzentrierst dich auf die wesentlichen Dinge im Leben.

zum Yoga in Kleingruppen...

Yoga ist deine Reise zu dir selbst

Yoga wirkt langfristig auf die Gesundheit und das Wohlbefinden, bringt innere Harmonie und kann dich von negativen Gefühlen und Selbstzweifeln befreien. Wenn du dich voll auf Yoga einlässt, erlebst du eine Veränderung in deinem Inneren, die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt.

Yoga ist eine ganzheitliche Lebenseinstellung und kann dein Leben in vielerlei Hinsicht bereichern. Yoga kann deine Selbstliebe fördern und dein Selbstbewusstsein stärken. Die Praxis auf der Yogamatte ist ein Spiegel deines Verhaltens im Alltag und kann dir helfen, dich selbst besser zu verstehen. Neigst du dazu zu viel nachzudenken, kann Yoga dich lehren deinen Geist zur Ruhe zu bringen.

"Yoga lehrt uns, wie man den Körper benutzt, um den Geist zu stillen; und wenn der Geist still ist, kann man die Essenz des Seins erfahren."
(B.K.S. Iyengar)

10 Gründe, warum Yoga guttut

Eine regelmäßige Yogapraxis zeigt meist schnell Wirkung auf Körper, Geist und Seele und somit auf dein allgemeines Wohlbefinden. Je nach Yogastil variiert die Wirkung leicht und so können Schwerpunkte entsprechend deinen individuellen Bedürfnissen gesetzt werden: