Yogakurse
ab 17. August 2026
Montag
17:30 - 18:30 Uhr Yin Yoga
19:00 - 20:00 Uhr Balance Yoga
Dienstag
17:15 - 18:30 Uhr Entspannungsyoga
Mittwoch
9:00 - 10:00 Uhr Balance Yoga
17:30 - 18:30 Uhr Rücken Yoga
19:00 - 20:00 Uhr Yin Yoga
Donnerstag
18:15 - 18:30 Uhr Entspannungsyoga
Weitere Termine ab 2 Personen nach individueller Vereinbarung.
Was dich erwartet
Alle Yogakurse finden 1x wöchentlich statt und sind für 4 oder 8 Wochen buchbar. Die Yogaeinheiten sind so aufgebaut, dass dein Körper sanft gedehnt und deine Muskeln gestärkt werden. Zu Beginn jeder Einheit bringen wir den Atem zur Ruhe und gehen dann zur Asanapraxis über, die auf die individuellen Bedürfnisse der 2-3 Teilnehmer abgestimmt ist. Den Abschluss bildet eine Entspannung in Rückenlage, bei der du vollkommen loslassen kannst.
Balance Yoga
Wünschst du dir mehr Gelassenheit im oft hektischen Alltag? Oder suchst du nach einem Ausgleich zum sitzenden oder stehenden Beruf?
Dann komme in deine Balance. Das achtsame Praktizieren der Yogahaltungen entschleunigt und hilft dir dabei, die Hektik des Tages hinter dir zu lassen. Die aktive Asanapraxis kräftigt den ganzen Körper, regt den Stoffwechsel an und wirkt ausgleichend. Aktivierende Bewegung kombiniert mit bewusster Atmung bringt deinen Körper in Balance und deinen Geist zur Ruhe.
Balance Yogakurs
4 Wochen € 98,- | 8 Wochen € 180,-
Montag 19:00 - 20:00 Uhr
Mittwoch 9:00 - 10:00 Uhr
Wöchentlich 1 Einheit à 60 Minuten
Yin Yoga
Hast du tief sitzende Verspannungen, die sich lösen sollen? Möchtest du beweglicher und flexibler werden, um deinen Alltag besser zu meistern?
Dann erlebe die Tiefendimension des Yoga. Yin Yoga sorgt für mehr Flexibilität und stärkt die tiefen Schichten deiner Muskeln. Das Halten der Asanas für mehrere Minuten dehnt deinen Körper sanft und verbessert seine Beweglichkeit. Dies stärkt das Bindegewebe, hilft verklebte Faszien zu lösen und stärkt Bänder, Sehnen & Gelenke. Es löst körperliche Verspannungen und mentale Blockaden, dabei kann dein Körper vollkommen loslassen und tief entspannen.
Yin Yogakurs
4 Wochen € 98,- | 8 Wochen € 180,-
Montag 17:30 - 18:30 Uhr
Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr
Wöchentlich 1 Einheit à 60 Minuten
Entspannungsyoga
Kannst du abends schwer abschalten oder hast du Probleme mit dem Einschlafen? Bist du öfters mal angespannt und möchtest zur Ruhe kommen?
Dann lass dich in die tiefe Entspannung führen mit sanftem Yoga & Yoga Nidra, der yogischen Methode zur Tiefenentspannung. Die ruhige Yogapraxis dehnt deinen Körper ganz sanft und bereitet ihn auf die Entspannung mit Yoga Nidra vor, bei der Körper, Atmung und Geist systematisch zur Ruhe gebracht werden. Diese sanfte Yogaeinheit bietet dir Regeneration und Erholung vom stressigen Alltag, beruhigt dein Nervensystem, verbessert deine Schlafqualität und sorgt für Entspannung pur.
Entspannungsyogakurs
4 Wochen € 98,- | 8 Wochen € 180,-
Dienstag 17:15 - 18:30 Uhr
Donnerstag 18:15 - 19:30 Uhr
Wöchentlich 1 Einheit à 75 Minuten
Rücken Yoga
Erschweren dir Rückenschmerzen deinen Alltag? Oder hast du tief sitzende Verspannungen in diesem Bereich?
Dann stärke deinen Bewegungsapparat mit sanfter Bewegung. Ausgewählte Asanas helfen Verspannungen im unteren, mittleren und oberen Rücken zu lösen. Die sanften Bewegungen stärken deine Rückenmuskulatur, sorgen für eine starke Körpermitte und verbessern so deine Körperhaltung. Am Ende dieser Yogaeinheit lädt dich eine Entspannung in Savasana dazu ein, völlig loszulassen und zu entspannen.
Rücken Yogakurs
4 Wochen € 98,- | 8 Wochen € 180,-
Mittwoch 17:30 - 18:30 Uhr
Wöchentlich 1 Einheit à 60 Minuten
Kontakt
Ursula Breinreich Yoga & Entspannung
4614 Marchtrenk, Lagerstraße 1