Kurse im Ãœberblick
Montag
17:30 - 18:30 Uhr Yin Yoga
19:00 - 20:00 Uhr Balance Yoga
Dienstag
17:15 - 18:30 Uhr Entspannungsyoga
Mittwoch
17:30 -18:45 Uhr Rücken Yoga
19:00 - 20:00 Uhr Yin Yoga
Donnerstag
17:30 - 18:30 Uhr Balance Yoga
Freitag
10:30 - 11:30 Uhr Yin Yoga
15:30 - 16:45 Uhr Entspannungsyoga
17:00 - 17:40 Uhr Meditation​​​​​
Entspannungsyoga
Beruhigende Asanas und Bewegungsabläufe dehnen deinen Körper ganz sanft und bereiten ihn auf die Entspannungsreise am Ende der Yogaeinheit vor. Bei dieser geführten Meditation werden Körper, Atmung und Geist systematisch zur Ruhe und in die Tiefenentspannung gebracht. Diese besonders sanfte Yogapraxis bietet Erholung vom stressigen Alltag, senkt den Blutdruck und verbessert deine Schlafqualität.
Yin Yoga
Yin Yoga sorgt für mehr Flexibilität und fördert die Körperwahrnehmung. Das Halten der Asanas für mehrere Minuten dehnt deinen Körper sanft und verbessert seine Beweglichkeit. Dies stärkt das tiefe Bindegewebe, hilft verklebte Faszien zu lösen und stärkt Bänder, Sehnen & Gelenke. Dein Körper kann dabei vollkommen loslassen und tief entspannen.
In Balance Yoga
Das achtsame Praktizieren der sanften und gleichzeitig stärkenden Hatha Yogahaltungen entschleunigt und hilft dir dabei, die Hektik des Tages hinter dir zu lassen. Ruhige Bewegungsabläufe kombiniert mit bewusster Atmung bringen deinen Körper in Balance und deinen Geist in einen Zustand tiefer Entspannung.
Morgen Yoga
Starte aktiv in den Tag mit einer Hatha Yogastunde mit bewusster Atmung, dynamischen Asanas und entspannender Meditation. Diese Yogaeinheit stärkt deine Muskeln und kurbelt den Stoffwechsel an. Eine regelmäßige Yogapraxis reduziert außerdem Stress und steigert das Glücksempfinden.
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Kontakt
Ursula Breinreich Yoga & Entspannung
4614 Marchtrenk, Lagerstraße 1